jarní očista

  Tak jak se na jaře probouzí příroda, probouzí se i náš organismus. Je na čase očistit ho po zimě, kdy jsme střádali energii a zatěžovali své tělo náročnými potravinami a látkami. Využijem období, kdy energie v přírodě nabírá na síle a i náš metabolismus se zrychluje a dopřejme si i díky očistné kúře pohodvý rok.Pár typů na jarní očistu(detoxikaci)

Určitě nejznámější je  

Očistná kúra kopřivová
Chcete, aby vaše pleť byla čistá, projasněná a vaše oči nehyzdily otoky a kruhy pod očima? Právě k tomu slouží kopřivová kúra. Postup:Natrhejte si každý den pokud možno čerstvé rostliny na co nejčistším místě. Hrst opláchnutých kopřiv spařte 2-3 deci vařící vody, nechte asi 5-10 minut luhovat, sceďte a vypijte nalačno. Tuto kúru můžete praktikovat denně celý duben až asi do půli května. Pak přestaňte: jednak dospělé, vzrostlé kopřivy nemají už tak silný čistící účinek a za druhé, nadbytek oxalátů z nadspotřeby kopřiv by mohl vést ke vzniku ledvinových kamínků. Při pravidelném dodržování této kúry již brzy pocítíte příliv energie, síly, příjemného osvěžení, projasní se vám pleť, a pokud trpíte otoky (kloubů, víček…), s potěšením zjistíte, že vaše problémy mizí (zvlášť když ještě omezíte mléko, mléčné výrobky a vejce, a naopak zvýšíte ve stravě podíl obilovin).   

Homeopatika pro hloubkovou očistu organismu:
Vezměte 1,5litru vody (např. nesycená minerální voda nebo voda z kohoutku) a přidejte do ní 30kapek Lymphomyosotu, 30kapek Berberis-Homaccord a 30kapek Nux-vomica-homaccord. Lehce protřepte a vypijte láhev v průběhu celého dne. Tento postup opakujte denně po dobu 6týdnů.Lymphomyosot aktivuje lymfatický systém, Berberis-homaccord podpoří vylučování ledvinami a žluči a nux-vomica-homaccord podpoří funkci jater a vylučování střevem. Kdyby Vám to nesedlo můžete snížit počet kapek až na 5 kapek od každého a postupně přidávat
 

Jablečná kúra

během tří dnů konzumujeme pouze jablíčka, děnně jeden a půl kg. U kupovaných jablek je potřeba odstanit slupku, kvůli chemickému postřiku a k tomu deně vypít 2-3l vody.

Destilovanou vodou

tato voda působí jako velmi dobré rozpouštědlo. Podáváme ji v množství 0.3litru 9x za den. Žádné další tekutiny již nepijeme. Tato detoxikace by měla trvat až 14dní

Půst

Krom bylin využívá stále více lidí pro očistu těla půst. Dává tělu možnost vyloučit nestrávené jídlo. Při půstu navíc odpočívá zažívací trakt. A protože imunitní systém úzce souvisí se zažíváním, podporuje hladovka obranyschopnost organismu. Pokud jste dříve nikdy nedrželi půst, určitě bych Vám doporučovala pouze 1 denní a nejlépe dle fáze měsíce

Bylinky
K očistě těla výborně poslouží také bylinky. Snad nejznámější pročišťovací bylinkou je již zmíněná kopřiva a smetánka lékařská. Vhodná je 14denní kúra, po kterou pijete 3x denně šálek bylinkového odvaru. Kopřiva čistí krev, játra a pleť, pampeliška odlehčí zažívacímu traktu. Pro nastartování organismu je vhodné každé ráno nalačno vypít sklenici vlažné minerálky s vymačkanou citronovou šťávou, nebo sklenici vody s jednou lžící jablečného octa, který povzbuzuje látkovou výměnu a vyplavuje z těla odpadové látky. Pro jarní kúry se dále doporučují čaje z jahodníku, maliníku, černého rybízu, břízy. Do polévek také můžeme přidat mladé listy kopřivy, chudobky, řebříčku, jahodníku a dalších Použít můžeme například:
Citrusová šťáva -rozpouští hleny a toxická nánosy v těle a ve střevech.
Jablečná šťáva- odvádí jedovaté látky ve střevě z těla ven, podporuje imunitu 
Šťáva z červené řepy -skvěle čistí a posiluje játra
Mrkvová šťáva- posiluje srdce, cévy a sliznice, zvyšuje odolnost organismu

Ale opatrně, zvlášť u šťáv platí všeho s mírou:-)

Kartáčování pokožky
Je to jeden z nejlepších způsobů, jak podpořit lymfatický oběh, který se tím pádem rozproudí a bude rychleji odvádět z těla nečistoty a toxiny. Tato technika vyhlazuje pokožku, přináší jí vitalitu a vyhlazuje ji. Úspěch zaznamenává i celulitidy -stav, kdy městnání (stáze) toku lymfy shromažduje nadbytečné proteiny, tuky a odpadní materiál v určitých částech těla.  Kartáčování probíhá nasucho a to tak, že kartáčem s přírodními vlákny budete postupně masírovat celé tělo, od končetin ke hlavě. Dlouhými plynulými pohyby začínáme kartáčovat u bodu, který je nejvíce vzdálen od srdce. Postup je tedy- pravá noha, pravá holeň, pravé stehno, dále levá noha, pak pravá ruka, levá ruka, přední strana trupu, záda. Jak moc budete tlačit záleží na tom, jak pevnou máte pokožku, začněte jemněji, časem budete moci tlačit silněji. Kartáčování nepoužíváme v těch místech, kde máme otevřené rány, křečové žíly a ekzém. Kartáčování nasucho podporuje prokrvení kůže, krev lépe proudí vlásečnicemi, aktivuje se krevní a lymfatický oběh. Pokud ho budete provádět denně, získáte tak jednu z nejjednodušších, ale zároveň také nejúčinnějších léčeb hrbolatých stehen a boků a techniku, která pomůže vyloučit toxické odpady povrchem pokožky, a to nejenom v oblasti celulitidy, ale  po celém těle. Pokožka je totiž největším tělesným orgánem a jedním z nejdůležitějších míst pro vylučování, proto pravidelné kartáčování zbaví pokožku velkého množství odpadu.

Drhnutí solí
Drhnutí solí stimuluje pokožku, pomáhá při detoxikaci a podporuje pocení. Není ale vhodné pro lidi, kteří mají problémy s pletí, diabetiky a srdcaře. Postup-šálek hrubé mořské soli rozmíchejte s vodou tak, aby vznikla skoro suchá pasta. Pak se postavte do vany, naberte si hrst pasty a tou si třete pokožku od chodidel nahoru krouživými pohyby. Nakonec se důkladně osprchujte teplou vodou

Takže to bylo pár typů, jak se očistit, vřele bych Vám k tomu doporučovala i medovou masáž která  detoxikaci krásně doplní.

 A teď něco málo o jaře:

Jaro podle čínské medicíny patří k prvku dřevo a je spojeno s játry a žlučníkem, které se příchodem jara ujímají vlády a dominují celému organismu až do léta.

Játrum a žlučníku příšluší barva zelená a chut kyselá, proto by měla být v našem jarním jídelničku hojně zastoupena zelená zelenina jako napřikla řeřicha, brokolice, kapusta, zelí, špenát at...

Nakyslá chut se vyborně dodá ve formě tzv. Picles (nakládaná zelenina jemně zkvašená mléčným kvašením) Nejednoduší zpusob přípravy je tento: večer si nakrájíme jemně čínské zelí,(vylučuje z těla škodliviny a viry, snižuje horkost a zbavuje nas bacilu) trošku cibule a přidáma malinko kysaného zelí a špetku mořské soli. Směs asi o velikosti mysky překryjeme pevně víčkem nebo talířkem aby dovnitř nevnikl vzduch a necháme 24hodin kvasit při pokojové teplotě ale pozor pokud by směs nebyla dobře přikryta tak by mohlo dojít spíše než ke kvašení ke hnití a to není žádoucí, zkrátka je to jako naše prababičky si připravovali přes zimu v uzavřených hrncích kysané zelí. Ostatně kvašené zelí je přímo vitaminovou bombou vitamínu C a pokud nemáte čas si takto vyrobit pikles tak si můžete koupit kvašené zelí. Tady jen pozor, některé jsou hodně přesolené, takže doporučuji nejdřív trochu opláchnout. Mužem konzumovat aspon jednou za tyden.

Dále je dobré zařadit do jidelničku i citronovou štavu nebo kyselejší jabličko, vařená nebo syrová. Z ostatních surovin která prospívají játrum jsou to zejména: pšenice špalda, kuskus, všelijaké možné výhonky.

Z nápoju játrum svědčí šíbkový čaj, ibiškový čaj, slézový a medunkový čaj, nebo vlažná voda.

Obzvlášt játrum lahodí švestky, samozdřejmě pilířem stravy v každém ročním období zůstává hlavně celozrná obilná strava. S odchodem zimy se rozloučíme i s tučnými a těžkými potravinami, na nichž si v zimě občas pochutnáváme a zaměříme se na celkovou očistu organismu.

Připojte k úpravám vašeho jídelního a nápojového lístku i očistu vaší duše. Zařaďte do svého denního plánu procházky probouzející se přírodou. Začnete tím pracovat nejen na své letošní fyzičce, ale dopřejete i vaší psychice pohlazení, pohledem na sluncem zalitou jarní zeleň:-)